
Je vous souhaite bonne lecture !

Les déplacements
Dans beaucoup d'arts martiaux, la gestion de la distance et donc des déplacements est une part importante de l'entraînement. Il existe beaucoup de façons de se déplacer et chacune mérite à mon avis que l'on s'y attarde, et mérite un travail spécifique pour être ancrée dans la mémoire musculaire des pratiquants. Voici une liste des méthodes de déplacement, ainsi que des directions associées :
Ayumi ashi : ce déplacement consiste à effectuer un pas en avant. Cela implique un changement de garde, et également une certaine lourdeur. Ce mouvement est adapté aux coups puissants, où la célérité du mouvement associée aux autre critères permettra de décupler l'efficacité de la technique. Suivant la position prise par le pratiquant (Zenkutsu dachi, Kokutsu dachi...) la technique est différente ; il convient donc de travailler le déplacement dans chacune des positions.
Hiki ashi : ce déplacement consiste à effectuer un pas en arrière. De nouveau cela implique un changement de garde. Cela permet de se trouver à une plus grande distance de l'adversaire que sur un pas glissé par exemple. Ici, la relative lourdeur du mouvement n'est pas forcément un problème, car c'est un déplacement défensif, auquel on pourra associer un mouvement défensif (blocage ou déviation).
Yori ashi : c'est un pas glissé. Il peut être réalisé vers l'avant ou vers l'arrière. Vers l'avant il faudra pousser sur sa jambe arrière etn soulevant simplement la jambe avant. Puis la jambe arrière revient à sa position normale. C'est un déplacement rapide qui peut surprendre l'adversaire. Il est particulièrement adapté aux courtes distances, pour avancer sur l'adversaire ou pour reculer sur une attaque adverse. Malgré un mouvement de jambe assez court, la distance parcourue peut être assez grande.
Tsugi ashi : c'est un pas chassé. De nouveau, il peut être effectué vers l'avant ou vers l'arrière. Dans le pas chassé vers l'avant, la jambe arrière se rapproche brusquement de la jambe avant, puis sert de piston pour propuler le corps vers l'avant. C'est un bon moyen pour avancer ou reculer sur une bonne distance, sans chager de garde.
Okuri ashi : c'est un double pas. L'idée est identique au Tsugi ashi, mais la jambe arrière remonte jusqu'a dépasser la jambe avant.
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Tous ces déplacements sont importants, car ils correspondent à des cas de distances entre les pratiquants. Des exercices dans ce sens peuvent donc être proposés pour permettre aux pratiquants de comprendre et d'intégrer chque type de déplacement. |
Chacun de ces déplacement peut se faire dans une direction principale. Une forme d'étoile à 8 branches entoure le pratiquant et il peut alors choisir quelle est la direction la plus appropriée. Là encore, chacune de ces directions dispose de ses propres avantages et inconvénients, il faudra donc pratiquer celle-ci pour l'assimiler correctement.
Mae : vers l'avant
Ato : vers l'arrière
Hidari : vers la gauche
Migi : vers la droite
On peut également ajouter le mot "naname" pour définir une direction diagonale :
Naname Hidari : en diagonale vers l'avant gauche
Naname Migi : vers l'avant droite
Naname Hidari Ato : vers l'arrière gauche
Naname Migi Ato : vers l'arrière droite
Toutes ces directions sont également importantes. Un déplacement latéral permettra une esquive rapide d'une techinique directe. Un déplacement en diagonal vers l'avant permettra d'entrer dans la distance rapporchée tout en esquivant. Suivant le pas effectué, on peut également se retrouver derrière l'adversaire pour ouvrir de nouvelles opportunités. Enfin un déplacement en diagonal arrière ou simplement un déplacement arrière permet de se mettre hors distance sur une attaque simple.
Chaque combinaison à son importance, il est donc utile pour le pratiquant d'experimenter toutes ces combinaisons pour comprendre et imprimer l'utilité de chacun.
Le site technique-karate.comLe site ainkarateshotokan
Le site karate-tourny27.fr