FermerAttention : je ne m'attribue aucun mérite particulier dans la rédaction de ces articles. Je ne suis pas historien, et je ne suis jamais allé à Okinawa. Ces articles sont simplement le fruit de plusieurs années de lecture de différents ouvrages, que je souhaite partager avec le plus grand nombre. Si vous constatez des erreurs, ou si vous pensez qu'un complément serait important, je vous invite à me contacter pour me faire part de ces modifications.
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Karate sources

Le premier Kata de Saï - Saï Kihon Ichi

Ce premier Kata de Saï permet de s'entraîner aux enchainements de techniques et de positions.

Embusen du Kata Sai Kihon Ichi
EtapeDéplacementOrientationPosition finaleTechnique
Commentaires
Séquence initiale
1
Musubi dachi
Yoï
Dans cette première posture, les deux Saïs sont tenus dans la main gauche et posés sur la hanche gauche. Le bras gauche est plié tandis que le bras droit est le long du corps. Le corps est droit.
2
Musubi dachi
Reï
Depuis cette position, on s'incline légèrement pour effectuer le salut.
3
Musubi dachi
Annonce
Saï Kihon Ichi !
4
Hachiji dachi
Yoï
On tends le bras gauche vers l'avant à hauteur d'épaules, puis la main droite vient prendre son Saï et les deux bras sont penchés vers l'extérieur. Avec une rotation vers l'intérieur on effectue un gedan uke avec les deux Saïs, puis en passant en honte-mochi on replace les bras penchés vers l'extérieur comme précédemment. Enfin, en ralentissant légèrement, on effectue de nouveau un double gedan uke (en repassant en gyakute-mochi) en déplacant le pied droit pour passer en Hachiji dachi.
Branche 1
5
Hidari kokutsu dachi
Gedan uke
Le corps se tourne vers la droite et passe en Kokutsu dachi. La tête reste tournée vers l'avant et on effectue un Gedan Uke vers l'avant.
6
Changement de position
Migi zenkutsu dachi
Chudan zuki
En avançant le pied droit, on passe en Zenkutsu dachi et on effectue une frappe piquée au niveau du plexus solaire.
7
Changement de position
Migi neko ashi dachi
Gedan uke
On recule le pied droit pour passer en Neko ashi dachi et on effectue un Gedan uke du Saï droit.
8
Hidari ayumi ashi
Hidari zenkutsu dachi
Chudan zuki
En avançant le pied gauche on passe en Zenkutsu dachi et on effectue une frappe piquée au niveau du plexus solaire.
9
Changement de position
Hidari neko ashi dachi
Gedan uke
10
Migi ayumi ashi
Migi zenkutsu dachi
Chudan zuki
11
Changement de position
Migi neko ashi dachi
Gedan uke
12
Hidari ayumi ashi
Hidari zenkutsu dachi
Chudan zuki
13
Hidari zenkutsu dachi
Chudan gyaku zuki
On enchaîne avec une seconde frappe piquée. Les deux frappes sont liées et sont donc enchaînées rapidement.
Branche 2
14
Migi Rotation-90
Migi zenkutsu dachi
Age uke
En effectuant une rotation vers la droite, on effectue un Age uke.
15
Hidari ayumi ashi
Hidari zenkutsu dachi
Chudan zuki
16
Changement de position
Hidari neko ashi dachi
Gedan haraï uke
En repassant en Neko ashi dachi on effectue un blocage bas balayé.
17
Migi ayumi ashi
Migi zenkutsu dachi
Chudan zuki
18
Changement de position
Migi neko ashi dachi
Gedan haraï uke
19
Changement de position
Migi zenkutsu dachi
Chudan gyaku zuki
20
Migi zenkutsu dachi
Chudan zuki
Là encore les deux frappes sont enchaînées comme un seul mouvement.
Branche 3
21
Hidari o-mawari ashi 180°
Hidari zenkutsu dachi
Age uke
Age uke après avoir effectué un demi tour vers la gauche
22
Migi ayumi ashi
Migi zenkutsu dachi
Chudan zuki
23
Changement de position
Migi neko ashi dachi
Gedan haraï uke
24
Hidari ayumi ashi
Hidari zenkutsu dachi
Chudan zuki
25
Changement de position
Hidari neko ashi dachi
Gedan haraï uke
26
Changement de position
Hidari zenkutsu dachi
Chudan gyaku zuki
27
Hidari zenkutsu dachi
Chudan zuki
Branche 4
28
Changement de position
Migi tsuru ashi dachi
Gedan haraï uke
On recule le pied avant (qui devient le pied arrière) et on se place en Tsuru ashi dachi (en équilibre uniquement sur le pied arrière) et on effectue un Gedan haraï uke.
29
Migi tsuru ashi dachi
Chudan haraï uke
Sans bouger on réarme et on effectue un chudan haraï uke.
30
Changement de position
Migi zenkutsu dachi
Jodan nuki
31
Migi zenkutsu dachi
Chudan gyaku zuki
32
Migi zenkutsu dachi
Chudan zuki
Branche 5
33
Changement de position
Hidari tsuru ashi dachi
Gedan haraï uke
On déplace le pied avant vers la gauche (qui devient le pied arrière), on se place en Tsuru ashi dachi et on effectue un Gedan haraï uke.
34
Hidari tsuru ashi dachi
Chudan haraï uke
35
Changement de position
Hidari zenkutsu dachi
Jodan nuki
Branche 6
36
Hidari mawari ashi 180°
Migi kokutsu dachi
Age uke
37
Hidari ayumi ashi
Hidari zenkutsu dachi
Jodan uchi
38
Migi ayumi ashi
Migi zenkutsu dachi
Chudan zuki
39
Migi zenkutsu dachi
Chudan gyaku zuki
40
Changement de position
Migi zenkutsu dachi (court)
Jodan age zuki
Frappe verticale de bas en haut du pommeau du Saï.
41
Changement de position
Hachiji dachi
Yoï
Comme au début du kata, on penche les Saïs vers l'extérieur, puis on effectue un gedan uke des deux Saïs, puis en changeant de prise on effectue un double naname age nuki. Enfin les deux Saïs sont repris en main gauche et placés à la hanche gauche pour le salut.
42
Changement de position
Musubi dachi
Salut final

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