Attention : je ne m'attribue aucun mérite particulier dans la rédaction de ces articles. Je ne suis pas historien, et je ne suis jamais allé à Okinawa. Ces articles sont simplement le fruit de plusieurs années de lecture de différents ouvrages, que je souhaite partager avec le plus grand nombre. Si vous constatez des erreurs, ou si vous pensez qu'un complément serait important, je vous invite à me contacter pour me faire part de ces modifications.
Je vous souhaite bonne lecture !

L'entraînement au Bo

L'entraînement au Bo a été codifié dans des séries d'exercices. En voici quelques uns :

Bo Hojo-undo ichi est composé de 5 techniques a effectuer sur quelques pas en avançant puis en reculant. Les techniques sont :

• Jodan uchi : frappe verticale à la tête
• Jodan naname uchi : frappe au cou
• Chudan yoko uchi : frappe latérale au buste
• Gedan yoko uchi : frappe latérale aux genoux
• Chudan kake uke, Chudan zuki : blocage crocheté puis frappe piquée à la gorge

Bo Hojo-undo ni est composé de 5 techniques a effectuer sur quelques pas en avançant puis en reculant. Les techniques sont :

• Gedan Harai Uke, Jodan Naname Uchi : blocage balayé bas, puis frappe au cou
• Gedan Hanai Uke, Gedan Nuki Bo : blocage balayé bas en Kokutsu, frappe piquée glissée aux pieds
• Sunakake : frappe de bas en haut à la tête puis frappe piquée à la tête
• Gedan Osae Uke : blocage en demi cercle bas en Shiko dachi à l'aller, en Kokutsu dachi au retour
• Kaeshi Uchi - Kaeshi zuki : parade de bas en haut puis frappe piquée à la tête

Bo Hojo-undo san est composé de 5 techniques a effectuer sur quelques pas en avançant puis en reculant. Les techniques sont :

• Yoko Uke, Jodan Naname Uchi : blocage extérieur bas avec un mouvement de coté, puis frappe au cou
• Jodan Nage Uchi, Jodan Nuki Bo : frappe au cou, puis on se relève en reculant le pied avant et on effectue une frappe piquée glissée à la tête
• Jodan Nage Uchi, Yoko Uke, Jodan Naname Uchi : frappe à la tête avec une prise plus basse du bô, puis blocage extérieur et frappe au cou
• Yoko Uke, Gedan Osae Uke, Jodan Naname Uchi : blocage extérieur, puis blocage descendant de la pointe du bö, puis frappe au cou avec un pas en avant
• Goren Da : 5 attaques - Jodan naname uchi (frappe au cou), Jodan otoshi kaeshi uchi (attaque remontante au menton), Jodan uchi (frappe verticale à la tête), Jodan naname kaeshi uchi, Jodan naname uchi